يعد التوت العليق الأحمر اللامع لذيذًا بشكل رائع ، وهو من بين التوت الأكثر شعبية للاستمتاع به! فهو مصدر غني للصحة حيث يعزز المواد الكيميائية والمعادن والفيتامينات المشتقة من النباتات وهي ضرورية للصحة المثلى. التوت اللذيذ منخفض السعرات الحرارية والدهون. ومع ذلك ، فهو مصدر غني بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة. يحتوي 100 جم من التوت على 52 سعرًا حراريًا فقط ، ولكنه يوفر 6.5 جم من الألياف (16 ٪ من المدخول اليومي الموصى به).

الولايات المتحدة